中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 : 1日10分! : 生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果
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中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 : 1日10分! : 生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果
（セレクトbooks）
主婦の友社, 2005.8
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チュウコウネン カラ ノ ヤワラカ キントレ ト ストレッチ ニュウモン : イチニチ ジップン : セイカツ シュウカンビョウ ノ ヨボウ ト ゼンシン ノ ワカガエリ ニ オドロクホド ノ コウカ
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Description and Table of Contents
Description
生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果。
Table of Contents
- １ ６０才からでもできる“やわらか筋トレ”のコツ
- ２ 痛みとゆがみの改善に効く—腰を中心にした筋トレとストレッチ
- ３ 痛みとゆがみの改善に効く—腹筋・背筋を鍛える筋トレとストレッチ
- ４ 痛みとゆがみの改善に効く—足を鍛える筋トレとストレッチ
- ５ 痛みとゆがみの改善に効く—肩・腕・手を鍛える筋トレとストレッチ
- ６ 不快な症状がある人のための“じっとしたまま筋トレ”
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