スーパー免疫人間に生まれ変わる法
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スーパー免疫人間に生まれ変わる法
(健康ライブラリー : イラスト版)
講談社, 2005.8
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スーパー メンエキ ニンゲン ニ ウマレカワル ホウ
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Note
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
本書では、免疫タイプの見分け方と、タイプ別の健康法を解説しています。どの方法も、生活のなかで、なにかのついでにできるよう、ポイントをしぼって簡潔に紹介しています。
Table of Contents
- 1 まず現在の免疫力をチェック(免疫とは—ウイルスから身を守る細胞たち;免疫とは—免疫力は全身にくまなく配置されている ほか)
- 2 免疫のよさと悪さを知っておこう(免疫のしくみ—第一部隊、第二部隊の二段階で防御;免疫のしくみ—細胞たちは免疫ホルモンでつながっている ほか)
- 3 どうやって免疫力を鍛えるのか(免疫力の鍛え方—免疫・神経・ホルモンの三大要素が大事;免疫力の鍛え方—免疫環境は日々、刻々と変化している ほか)
- 4 よい免疫力は「静か」に引き出す(リラックス—サイモントン療法—心身を落ち着かせるイメージ療法;リラックス—スーパースパ—一日の疲れをとるアロマ入浴法 ほか)
- 5 悪い免疫力は「動き」でおさえる(運動1 ストレッチ—コリをほぐして、動く準備をする;運動2 有酸素運動—脂肪を落として、リンパ球の流れをよくする ほか)
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