スーパー免疫人間に生まれ変わる法
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スーパー免疫人間に生まれ変わる法
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2005.8
- タイトル読み
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スーパー メンエキ ニンゲン ニ ウマレカワル ホウ
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
本書では、免疫タイプの見分け方と、タイプ別の健康法を解説しています。どの方法も、生活のなかで、なにかのついでにできるよう、ポイントをしぼって簡潔に紹介しています。
目次
- １ まず現在の免疫力をチェック（免疫とは—ウイルスから身を守る細胞たち；免疫とは—免疫力は全身にくまなく配置されている ほか）
- ２ 免疫のよさと悪さを知っておこう（免疫のしくみ—第一部隊、第二部隊の二段階で防御；免疫のしくみ—細胞たちは免疫ホルモンでつながっている ほか）
- ３ どうやって免疫力を鍛えるのか（免疫力の鍛え方—免疫・神経・ホルモンの三大要素が大事；免疫力の鍛え方—免疫環境は日々、刻々と変化している ほか）
- ４ よい免疫力は「静か」に引き出す（リラックス—サイモントン療法—心身を落ち着かせるイメージ療法；リラックス—スーパースパ—一日の疲れをとるアロマ入浴法 ほか）
- ５ 悪い免疫力は「動き」でおさえる（運動１ ストレッチ—コリをほぐして、動く準備をする；運動２ 有酸素運動—脂肪を落として、リンパ球の流れをよくする ほか）
「BOOKデータベース」 より
