「頭がいい人」の快眠生活術
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書誌事項
「頭がいい人」の快眠生活術
(中公新書ラクレ, 189)
中央公論新社, 2005.9
- タイトル別名
-
頭がいい人の快眠生活術
- タイトル読み
-
アタマ ガ イイ ヒト ノ カイミン セイカツジュツ
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注記
参考文献: p207-208
内容説明・目次
内容説明
頭の働きをよくするコツは“よい眠り”にある。薬や病院に頼らずに不眠の原因を取り除き、“眠り名人”になるには?精神科学の専門教授が厳選して伝授する、ぐっすり眠れる技法総覧。
目次
- 第1章 快眠の技術を身につける
- 第2章 知っておきたい睡眠学の基礎知識
- 第3章 すっきり目覚めるこの方法
- 第4章 睡眠と食生活の相関関係とは
- 第5章 熟睡を得るこの生活のスタイル
- 第6章 ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方
「BOOKデータベース」 より