知らないうちにエクササイズ : 日常動作ですっきりボディ!
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書誌事項
知らないうちにエクササイズ : 日常動作ですっきりボディ!
草思社, 2005.8
- タイトル読み
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シラナイ ウチ ニ エクササイズ : ニチジョウ ドウサ デ スッキリ ボディ!
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。
目次
- 身体を知って、身体を信じる（もっと身体を動かせば身体は変わる；スポーツジムに通わなくても大丈夫；健康グッズやマシンを買う必要もない；便利な生活をしていると筋力は衰える？ ほか）
- 日常動作をエクササイズに—実践篇（ＯＬ・Ａ子さんの一日；主婦・Ｂ子さんの一日；身近な物を使って簡単エクササイズ；いきいきフェイスエクササイズ ほか）
「BOOKデータベース」 より