食も心もマインドフルに : 食べ物との素敵な関係を楽しむために
著者
書誌事項
食も心もマインドフルに : 食べ物との素敵な関係を楽しむために
星和書店, 2005.10
- タイトル別名
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Eating mindfully : how to end mindless eating & enjoy a balanced relationship with food
- タイトル読み
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ショク モ ココロ モ マインドフル ニ : タベモノ トノ ステキナ カンケイ オ タノシム タメ ニ
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注記
文献: p266-267
内容説明・目次
内容説明
本書は、食事をコントロールするための貴重な技能をあたえてくれます。本書は、「マインドフルな食」を生かして、人間らしさを取り戻す指南書です。
目次
- １ 心がマインドフルであること（自分の心を自覚する；心に浮かんでいることを観察する ほか）
- ２ 身体がマインドフルであること（瞑想—身体の合図をマインドフルに学ぶ；マインドフルな呼吸によって身体の緊張をゆるめる ほか）
- ３ 感情がマインドフルであること（感情的な食べ方にマインドフルに対処する；マインドフルな例え方—自分の感情を視覚化する ほか）
- ４ 思想がマインドフルであること（マインドレスな考えを変える；食べ物を正確に評価する ほか）
「BOOKデータベース」 より