禁煙ヨーガ呼吸 : 気がついたらタバコをやめていた7日間プログラム
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禁煙ヨーガ呼吸 : 気がついたらタバコをやめていた7日間プログラム
ゴマブックス, 2005.8
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キンエン ヨーガ コキュウ : キ ガ ツイタラ タバコ オ ヤメテイタ 7カカン プログラム
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Note
付: 携帯禁煙カード(4枚)
Description and Table of Contents
Description
一日一枚、カードを持ち歩くだけで、あなたの夢が叶う。
Table of Contents
- 禁煙のためのヨーガ呼吸法の基本
- 禁煙呼吸法を実践する前に
- 第１日 安楽呼吸法（スカプールヴァカ・プラーナーヤーマ）
- 第２日 気道浄化呼吸法（ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマ）
- 第３日 征服呼吸法（ヴッジャーイー・プラーナーヤーマ）
- 第４日 頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）
- 第５日 ふいご呼吸法（パストリカー・プラーナーヤーマ）
- 第６日 浄化呼吸法（クリヤー・プラーナーヤーマ）
- 最終日 完全呼吸法
- 禁煙プログラムの１週間以降に実践すること
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