血圧が高く脳卒中・心臓病が気になる方へ
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血圧が高く脳卒中・心臓病が気になる方へ
主婦と生活社, [2005.10]
- Other Title
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血圧が高く脳卒中・心臓病が気になる方へ : 薬に頼らずに数値を下げる食事・運動・日常生活の過ごし方
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ケツアツ ガ タカク ノウソッチュウ シンゾウビョウ ガ キ ニ ナル カタ エ
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
高血圧症を予防・改善するには、まず生活習慣の改善が必要になります。食事、運動、肥満解消などのほか、アルコールと上手につき合い、ストレスを解消する生活上の工夫も求められます。本書は、そんな生活習慣のポイントをわかりやすく紹介しました。
Table of Contents
- １章 「高血圧」について知っておきたい基礎知識
- ２章 血圧を上げない食事の心得
- ３章 肥満を解消して高血圧を防ぐ
- ４章 運動習慣を確立して高血圧を改善
- ５章 アルコールと上手につき合い、タバコはやめる
- ６章 ストレスを撃退して血圧をコントロール
- ７章 日常生活を見直して高血圧を予防・改善
- ８章 合併症を防ぐ高血圧の最新療法
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