基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング : レジスタンストレーニング
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基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング : レジスタンストレーニング
（実用best books）
日本文芸社, [2005.11]
- タイトル別名
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筋力トレーニング : 基礎から無理なく理想のボディをつくる
- タイトル読み
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キソ カラ ムリ ナク リソウ ノ ボディ オ ツクル キンリョク トレーニング : レジスタンス トレーニング
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注記
発行年の記述はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。
目次
- １ レジスタンストレーニングの基礎知識（勝つためのレジスタンストレーニング；安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング７原則；筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう ほか）
- ２ ３ステップ・レジスタンストレーニング（筋肥大トレーニング；最大筋力トレーニング；筋パワートレーニング）
- ３ 競技別・レジスタンストレーニング（サッカー・フットサル（フィールドプレーヤー）；サッカー・フットサル（ゴールキーパー）；野球・ソフトボール（野手） ほか）
「BOOKデータベース」 より
