快適からだ作りに挑戦! : 好きなスポーツで健康ライフ
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快適からだ作りに挑戦! : 好きなスポーツで健康ライフ
（定年前から始める男の自由時間）
技術評論社, 2005.12
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カイテキ カラダズクリ ニ チョウセン : スキナ スポーツ デ ケンコウ ライフ
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監修: 宮崎義憲
Description and Table of Contents
Description
毎日気軽にできるウォーキング。楽しく歩いて生活習慣病を防ぐ。ムリなく全身を鍛える水泳。おまけにいつの間にはダイエットも。体力チェックで苦手を発見。自分に合ったスポーツを判断するｅｔｃ．。
Table of Contents
- 健康・体力維持のためのスポーツを趣味にする
- スポーツを始める前に自分の体力を知ろう—体力チェック あなたの体力年齢は？
- 運動をする前に知っておきたいＱ＆Ａ
- スポーツ前のウォーミングアップとスポーツ後のクーリングダウン
- 趣味を生かしたからだ作り
- すぐに役立つスポーツレシピ
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