基礎からはじめる筋力トレーニング

著者

• 柳谷, 杞一郎 ヤナギタニ, キイチロウ

書誌事項

基礎からはじめる筋力トレーニング

西武文理大学柳谷杞一郎ゼミ監修

雷鳥社, 2006.1

タイトル読み

キソ カラ ハジメル キンリョク トレーニング

注記

欧文タイトル:Strength training basic

内容説明・目次

目次

• １　筋力トレーニングをはじめる前に知っておきたい３つの基礎知識
• ２　効果的な筋力トレーニングのためのメニューづくり
• ３　筋力トレーニングに必要な器具について考える
• ４　絶対に守らなければならない筋力トレーニング９つのルール
• Ｍｕｓｃｌｅ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ（Ｓｔｒｅｔｃｈ／Ｗａｒｍ　Ｕｐ／Ｃｏｏｌ　Ｄｏｗｎ；頚；肩；背；腕；胸；腹；脚）
• ５　適切な栄養補給で筋力トレーニングの効果を高める
• Ｑ＆Ａ　筋力トレーニングに関する７つの疑問

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BA74953824
• ISBN:
  • 4844134396
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 127p
• 大きさ: 26cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
  • NDLC : Y77
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング