くよくよ虫と仲良しになる21のコツ
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くよくよ虫と仲良しになる21のコツ
すばる舎, 2005.9
- Other Title
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The worrywart's companion : twenty-one ways to soothe yourself and worry smart
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クヨクヨムシ ト ナカヨシ ニナル 21 ノ コツ
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監修 : 中村延江
参考文献: p253-255
Description and Table of Contents
Description
“心配性＝くよくよ虫”はどんどんエスカレートするもの。でも、病気ではありません。心配・不安になったら、友だちに話しかけるみたいな「優しい言葉」で自分をなだめましょう。案外「どうってことない」ものだと気づくはず。心配性と上手につきあうコツが満載の１冊。
Table of Contents
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ（天国って？地獄って？）
- １ 心配性ってなに？（心配性は地獄；心配性はエスカレートする；心配性だって考え方のひとつ；脳は「敏感」で「せっかち」；心配性は病気のもと）
- ２ 悩み上手になるには？（悩み上手ってなに？；自分だけの「悩み専用スペース」 ほか）
- ３ くよくよ虫と仲良しになる２１のコツ（悩みのコストを考える；深呼吸する ほか）
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