高血圧の予防と改善に役立つおいしい食べ物 : 今日からできる!血圧を下げるコツ
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高血圧の予防と改善に役立つおいしい食べ物 : 今日からできる!血圧を下げるコツ
（センシビリティbooks, 51）
同文書院, [2005.7]
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コウケツアツ ノ ヨボウ ト カイゼン ニ ヤクダツ オイシイ タベモノ : キョウ カラ デキル ケツアツ オ サゲル コツ
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Description and Table of Contents
Description
血圧のコントロールには、食塩のとり過ぎ以外にもさまざまなことが関与しています。本書では高血圧の基礎知識や、血圧を下げるための食習慣のポイント、高血圧を予防する食べ物やレシピ、運動などを取り上げて掲載しました。
Table of Contents
- 第１章 高血圧とは？（高血圧ってなに？；高血圧を引き起こすメカニズム ほか）
- 第２章 高血圧を予防・改善する食習慣のポイント（血圧を下げる食習慣のポイント；積極的にとりたい栄養素 ほか）
- 第３章 高血圧を予防・改善するおいしい食べ物（そば—血管を強くする「ルチン」が血圧を下げる；あじ—高血圧に有効なＤＨＡ、ＩＰＡがたっぷり ほか）
- 第４章 高血圧を予防・改善するおいしいレシピ（納豆おろしそば；青菜ご飯 ほか）
- 第５章 高血圧を予防・改善する生活習慣（高血圧の人のための朝の習慣；血圧を上げない入浴法 ほか）
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