プチストレスをきれいになくす : イライラ、クヨクヨはこうして吹き飛ばせ!
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書誌事項
プチストレスをきれいになくす : イライラ、クヨクヨはこうして吹き飛ばせ!
（パンドラ新書, 027）
日本文芸社, 2005.11
- タイトル読み
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プチ ストレス オ キレイ ニ ナクス : イライラ クヨクヨ ワ コウシテ フキトバセ
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内容説明・目次
内容説明
ストレスをはねのける心と体のトレーニング法、教えます！仕事に集中できない・食欲がない・タバコの量がふえた・夜中に必ず目が醒める…こんな症状とはきれいにサヨナラする法。
目次
- 第１章 自分を主人公にする（“優等生”の仮面を外して周りに助けを求めよう；今日の失敗が明日の成功を導く ほか）
- 第２章 どんどん自信が湧いてくる（小さな成功体験の積み重ねが自信を養う；嫌なことをすぐに忘れるテクニックを身に付けよう ほか）
- 第３章 心をのんびりさせる（落ち込み解消に有効な「アマノジャク戦法」；自分のキャパシティを超えたときの対処法 ほか）
- 第４章 人付き合いで疲れないために（呼吸法をマスターするだけでイライラは消える；「心を和らげるツボ」を把握しよう ほか）
- 第５章 仕事がもっと楽しくなる（上司の話は「ハイハイ」と聞き流しておこう；同僚や上司の真似をして自分を改造しよう ほか）
「BOOKデータベース」 より