もういいや!!と叫んで心の毒出しができるメンタルデトックス
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もういいや!!と叫んで心の毒出しができるメンタルデトックス
祥伝社, 2005.10
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もういいや!!
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モウ イイヤ ト サケンデ ココロ ノ ドクダシ ガ デキル メンタル デトックス
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Description and Table of Contents
Description
毒素０で毎日キラキラ。疲れた心をすっきり洗い流そう。
Table of Contents
- 第１章 環境調整—何もしないことがとても重要です（誰にも会わないで過ごす日を作る；夜中に手ぶらでベランダに出て星を見る；家にある音の出るものをすべて消す ほか）
- 第２章 心の浄化—五感を刺激して毒素を排出しましょう（今抱えている不安を声に出してしゃべってみる；ネガティブな感情を書き出してビリビリと破る；週に一度泣く時間を１０分もうける ほか）
- 第３章 栄養補給—すっきり毒素が抜けた心に、新たに入れたい格言集（「勝ち組になりたい気持ちは自分に負けそうになっていることの表われ」；「人間的な成長のチャンスを逃さず頑張ることの必要性」；「その役割は、単なるカラであってあなたそのものではない」 ほか）
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