ストレッチングは危ない : まちがった健康法/ 加瀬建造著
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ストレッチングは危ない : まちがった健康法/ 加瀬建造著
キネシオ , 本の泉社 (発売), 2006.1
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ストレッチング ワ アブナイ : マチガッタ ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 ストレッチングはこわい（理論編）（科学的な根拠も、実感も乏しいストレッチング神話；筋肉は伸ばすと気持ちがいいのか、悪いのか ほか）
- 第２章 姿勢と日常動作ここにご注意（職業別の姿勢と動作；家庭での姿勢と日常動作）
- 第３章 生活習慣が筋肉をいためつける（農業；庭師 ほか）
- 第４章 スポーツが逆効果になることもある（エアロビックスダンス；サッカー ほか）
- 第５章 家庭でできるアンチストレッチング体操（筋収縮準備体操）（発想を転換して筋肉を縮める；九回軽い動作を繰り返して一回大きな動作）
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