バランスボールでキレイにやせる : ラクラク気分で美しいカラダに
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バランスボールでキレイにやせる : ラクラク気分で美しいカラダに
日東書院, 2006.1
- タイトル読み
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バランスボール デ キレイ ニ ヤセル
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内容説明・目次
内容説明
初心者でもすぐにバランスボールに慣れるよう、「ストレッチ」「エクササイズ」「セラピー」と段階を踏んで、バランスボールを使ったトレーニングを紹介。
目次
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 基本をマスターしよう（バランスボールとは？；バランスボールの選び方 ほか）
- １ バランスボールストレッチ—ストレッチでストレス解消へ（上腕の内側からおなかのストレッチ；肩から背中のストレッチ ほか）
- ２ バランスボールエンササイズ—エクササイズでやせやすい体質に（おなかを鍛えてすっきりさせる；背中を鍛えてすっきりさせる ほか）
- ３ バランスボールセラピー—姿勢をよくして美しい体に（肩こりをやわらげる；腰痛をラクにする ほか）
- Ｃｏｌｕｍｎ（体のゆがみをチェックしよう；朝の簡単ストレッチ ほか）
「BOOKデータベース」 より
