不安な心の癒し方 : あなたの悩みを解消する7つの認知療法
著者
書誌事項
不安な心の癒し方 : あなたの悩みを解消する7つの認知療法
アスペクト, 2006.3
- タイトル別名
-
The worry cure : seven steps to stop worry from stopping you
- タイトル読み
-
フアンナ ココロ ノ イヤシカタ : アナタ ノ ナヤミ オ カイショウ スル 7ツ ノ ニンチ リョウホウ
大学図書館所蔵 全34件
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
不安が原因となる精神疾患は、現代人を悩ます深刻な病。世界的に注目を集める認知療法のエキスパートが、あなたを苦しめる不安への対処法をレクチャーする「心の処方箋」。
目次
- 序文 不安でいっぱいの人になるための７つのルール
- １ 人はなぜ不安になるのか？（不安の正体を知る；不安に対する最悪な対応；自分の不安の特徴を知る）
- ２ 不安に流されないための７つのステップ（生産的な不安と非生産的な不安を区別する；現実を受け入れ、それを変える努力をする；不安になりがちな思考を変える ほか）
- ３ 具体的な不安とその対処法（対人関係の不安—みんなに嫌われたらどうしよう？；恋愛関係の不安—恋人に捨てられたらどうしよう？；健康に関する不安—本当に病気だったらどうしよう？ ほか）
「BOOKデータベース」 より