もっと歩こう! : あなたの毎日があなたの脳年齢を若くする
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もっと歩こう! : あなたの毎日があなたの脳年齢を若くする
ソニー・マガジンズ, 2006.1
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モット アルコウ : アナタ ノ マイニチ ガ アナタ ノ ノウネンレイ オ ワカク スル
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Description and Table of Contents
Description
歩けば脳年齢が若返る！歩く楽しみが生きる楽しみを作る。右脳と左脳を同時刺激するわかりやすい見開き構成。歩くことはいいことをたくさん連れてくる。
Table of Contents
- 第１章 あなたの脳年齢は大丈夫？（あなたの脳はこんな働きをしている—脳の働きを覚えよう；あなたの脳年齢は、若い？老けている？—脳年齢チェック ほか）
- 第２章 脳を若返らせる歩き方（いやになったらやめる、それが長続きのコツ—心と脳は硬くしない；最初は無理せず楽に歩く—ゆっくりからはじめるのが基本 ほか）
- 第３章 歩いて悩みを解決する（自信をなくしたって、歩けばやる気が—自信回復の構造；脳のストレスを解消する歩くという行為—イライラ時の頭の中はこうなっている！ ほか）
- 第４章 愉快な散歩で元気になる（笑いながら歩くと、脳が活性化する—笑いと脳の関係；早朝散歩は三文の得がある—早起きの散歩は心と体にプラス作用 ほか）
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