自転車で痩せた人
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自転車で痩せた人
（生活人新書, 178）
日本放送出版協会, 2006.4
- Title Transcription
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ジテンシャ デ ヤセタ ヒト
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Note
参考書籍&お勧め本一覧: p216-217
Description and Table of Contents
Description
５０歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか２年で２４キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は２４％から１０％以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
Table of Contents
- 第１章 そうだ。自転車があった（それは運動ではない；歩道走行は非常識 ほか）
- 第２章 自転車にもいろいろある（クロスバイクを買った；スポルティーフをオーダーした ほか）
- 第３章 毎日、楽しく乗りまくろう（趣味と連携プレー；仲間と走る ほか）
- 第４章 ただ走ればいいというものでもない（ぴったりパンツは恥ずかしい；専用ウェアには意味がある ほか）
- 第５章 効率よく、安全に走る（やりすぎに注意；走行ローテーションを決める ほか）
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