サプリメントの「本当に正しい!」摂り方 : ビタミン栄養療法の専門家が教える
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サプリメントの「本当に正しい!」摂り方 : ビタミン栄養療法の専門家が教える
主婦と生活社, c2006
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サプリメントの「本当に正しい!」摂り方
ビタミン栄養療法の専門家が教えるサプリメントの「本当に正しい!」摂り方
サプリメントの本当に正しい摂り方
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サプリメント ノ ホントウ ニ タダシイ トリカタ : ビタミン エイヨウ リョウホウ ノ センモンカ ガ オシエル
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参考文献: 奥付
Description and Table of Contents
Description
ビタミンも、ミネラルも、話題のＣｏＱ１０も「ただ飲んでいるだけ」では効果なし。“サプリを摂る優先順位”と“からだの代謝アップ”が重要なカギでした。サプリメントの摂りかたと、体内で機能せさるための生活習慣をわかりやすく解説。
Table of Contents
- 第１章 食事とサプリメントとの関係（日本人の食生活は、カロリーオーバーと「ビタミン、ミネラル栄養失調」の二重苦；食事で１日に必要な栄養成分をすべて満たすと肥満になる ほか）
- 第２章 代謝がうまくいかないときは、この方法で改善する（新陳代謝がうまくいかない１—肌が荒れやすいとき、肌を荒れにくくするためには；新陳代謝がうまくいかない２—老化を防ぐ、アンチエイジングのための改善法 ほか）
- 第３章 日常生活がうまくいかないときは、この方法で改善する（気になる症状１—頭痛がおきやすい、痛みが強くて心配、を改善する；気になる症状２—よく肩がこる、ひどい肩こりを改善する ほか）
- 第４章 代謝をよくする運動で、より効果を高めよう（基礎代謝を上げるレジスタンス運動から始めよう；基礎代謝が上がってきたら有酸素運動を始める ほか）
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