高岡英夫のゆるウォーク : 自然の力を呼び戻す
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高岡英夫のゆるウォーク : 自然の力を呼び戻す
(Gakken sports books)
学習研究社, 2006.4
- タイトル読み
-
タカオカ ヒデオ ノ ユル ウォーク : シゼン ノ チカラ オ ヨビモドス
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内容説明・目次
内容説明
本書では、まず、そのゆる体操の中からゆるウォークに役立つものを厳選し、歩きをよくする理由とともに紹介した。そしてさらに、体をゆるめることで自然に目覚めてくる「快適に歩くためのメカニズム」を強化するやさしい方法も、その理由とともに紹介している。
目次
- 1 歩ける体を取り戻そう
- 2 全身のコリをざっと取ろう
- 3 足からすねをゆるめよう
- 4 腰をゆるめよう
- 5 手から腕をゆるめよう
- 6 肩から肩甲骨までゆるめよう
- 7 歩きながら全身をゆるめよう
「BOOKデータベース」 より