高岡英夫のゆるウォーク : 自然の力を呼び戻す
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高岡英夫のゆるウォーク : 自然の力を呼び戻す
（Gakken sports books）
学習研究社, 2006.4
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タカオカ ヒデオ ノ ユル ウォーク : シゼン ノ チカラ オ ヨビモドス
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Description and Table of Contents
Description
本書では、まず、そのゆる体操の中からゆるウォークに役立つものを厳選し、歩きをよくする理由とともに紹介した。そしてさらに、体をゆるめることで自然に目覚めてくる「快適に歩くためのメカニズム」を強化するやさしい方法も、その理由とともに紹介している。
Table of Contents
- １ 歩ける体を取り戻そう
- ２ 全身のコリをざっと取ろう
- ３ 足からすねをゆるめよう
- ４ 腰をゆるめよう
- ５ 手から腕をゆるめよう
- ６ 肩から肩甲骨までゆるめよう
- ７ 歩きながら全身をゆるめよう
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