ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス
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ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス
（講談社DVDブック, . 実用シリーズ||ジツヨウ シリーズ）
講談社, 2006.3
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ドリー ケラペス ノ セレブリティ ピラティス
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付: 冊子 (45p ; 19cm)
Description and Table of Contents
Description
３１種類のピラティス基本エクササイズのポイントをわかりやすく解説！スポーツやシェイプアップ、体質改善などの目的別ピラティスがわかる！お風呂で、台所で、電車の中で、オフィスで、簡単にできるエクササイズを紹介。
Table of Contents
- ピラティスの基本３原則
- くびれのある後ろ姿
- 美しいデコルテ
- 足・足首の引き締め
- しなやかな手首
- ヒップアップ！
- 脚線美をつくる
- おなかをすっきりさせる
- 脚を長く見せる
- バストアップ！
- 上級者のためのピラティス
- 目的別「ここに効く！」ピラティス
- 実践！どこでもピラティス
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