キレイグセ
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キレイグセ
講談社, 2006.5
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キレイグセ
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Description and Table of Contents
Description
日々の生活のつけがまわる生活習慣病について、年々、関心が高まっています。生活習慣次第で、病気を改善予防するだけではなく、美しさも手に入れることは可能ではないでしょうか？食事の質や量、タイミング。睡眠のコントロール。インテリアの選び方。音楽のチョイス。運動との関わり方…。ありとあらゆることがキレイに繋がります。そこで、キレイのトップランナーであり続ける黒田知永子さんにキレイのＴＩＰＳ、つまり「キレイグセ」を集めてもらいました。
Table of Contents
- 第１章 きちんと食べるキレイグセ（“腹七分目モード”をカラダでおぼえる；ダラダラ食いはしない ほか）
- 第２章 自宅空間でのキレイグセ（時間より質の高い睡眠を心掛ける；眠れない夜は、夜ふかしを楽しむ ほか）
- 第３章 美肌を育てるキレイグセ（朝のお手入れはプロセスに心をこめる；洗顔前には、手をよく洗う ほか）
- 第４章 カラダを動かすキレイグセ（犬の散歩は究極のエクササイズ；おしゃべりしながらのスポーツでストレスも解消 ほか）
- 第５章 好きなものに囲まれるキレイグセ（買い物は時々ドッサリとしてみる；手軽に出来る洋裁でスッキリ ほか）
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