キレイグセ
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キレイグセ
講談社, 2006.5
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キレイグセ
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Description and Table of Contents
Description
日々の生活のつけがまわる生活習慣病について、年々、関心が高まっています。生活習慣次第で、病気を改善予防するだけではなく、美しさも手に入れることは可能ではないでしょうか?食事の質や量、タイミング。睡眠のコントロール。インテリアの選び方。音楽のチョイス。運動との関わり方…。ありとあらゆることがキレイに繋がります。そこで、キレイのトップランナーであり続ける黒田知永子さんにキレイのTIPS、つまり「キレイグセ」を集めてもらいました。
Table of Contents
- 第1章 きちんと食べるキレイグセ(“腹七分目モード”をカラダでおぼえる;ダラダラ食いはしない ほか)
- 第2章 自宅空間でのキレイグセ(時間より質の高い睡眠を心掛ける;眠れない夜は、夜ふかしを楽しむ ほか)
- 第3章 美肌を育てるキレイグセ(朝のお手入れはプロセスに心をこめる;洗顔前には、手をよく洗う ほか)
- 第4章 カラダを動かすキレイグセ(犬の散歩は究極のエクササイズ;おしゃべりしながらのスポーツでストレスも解消 ほか)
- 第5章 好きなものに囲まれるキレイグセ(買い物は時々ドッサリとしてみる;手軽に出来る洋裁でスッキリ ほか)
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