50歳からはじめるあなたにピッタリ!ウォーキング : 長持ちするカラダをつくる「湯浅式」歩き方術
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50歳からはじめるあなたにピッタリ!ウォーキング : 長持ちするカラダをつくる「湯浅式」歩き方術
（からだ読本）
山海堂, 2006.6
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50歳からはじめるあなたにピッタリ!ウォーキング : 長持ちするカラダをつくる湯浅式歩き方術
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50サイ カラ ハジメル アナタ ニ ピッタリ ウォーキング : ナガモチ スル カラダ オ ツクル ユアサシキ アルキカタジュツ
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参考文献: p11
Description and Table of Contents
Description
カラダのしくみと運動の実践法が、読むだけで自然に理解できる。生活習慣病の予防・改善を中心に、目的を果たすための歩き方を多数紹介。歩き方を４分割のイラストで解説。ポイントがひとめでわかる。
Table of Contents
- 体のしくみとウォーキング（体力ってなんだろう？；活動体力の基本は「歩く」こと；加齢とともに起こる筋力低下 ほか）
- ２ ウォーキングの約束ごと（ウォーキングに適したスタイル；身につけていると便利な用具；シューズ選びのポイント ほか）
- ３ さぁ、あなたにピッタリ！ウォーキング（足腰に持久力をつけるためのウォーキング；体力をアップするためのウォーキング；全身持久力を高めるためのウォーキング ほか）
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