「うつ」かもしれないと思ったら読む本
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「うつ」かもしれないと思ったら読む本
（PHP文庫）
PHP研究所, 2006.5
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ウツ カモシレナイ ト オモッタラ ヨム ホン
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Description and Table of Contents
Description
最近、何となく気が重い。楽しいと感じることがほとんどない。ガンバリがきかなくなった—。もし思い当たる人がいたら、それは軽い「うつ」の症状です。でも、自分を責めてはいけません。本書は、「うつ」の危険信号をいち早く発見する方法から、どうしたら“心の元気”を取り戻せるかまでを丁寧に紹介しています。精神的なスランプは誰にでも訪れるもの。心の風邪をこじらす前に早めのケアを。
Table of Contents
- プロローグ 「うつ」は心のスランプ、必ず治る！
- 第１章 「うつ」のときこそ、ホンネの自分が見えてくる
- 第２章 「うつ」を楽しめ！自分でできる日々の過ごし方
- 第３章 「うつ」の人とのつきあい方、見守り方
- 第４章 「うつ」に陥るのは、どんな人か
- 第５章 「うつ」への危険ゾーンから引き返せ！
- 第６章 こう考えれば、「うつ」は去ってゆく
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