月曜の頭痛を止める本
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月曜の頭痛を止める本
（ぶんか社文庫）
ぶんか社, 2006.5
- Title Transcription
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ゲツヨウ ノ ズツウ オ トメル ホン
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Note
「月曜日の頭痛を止める本」(ベストセラーズ1990年刊)の増訂
Description and Table of Contents
Description
日々ストレスにさらされる現代の日常社会。ストレスと上手に付き合う術を身に付けることは今を生きていくうえで必須のことと言えそうだ。さらに昨今よく話題にされるのはこれまでの精神病の範疇ではくくることのできない全く新しい概念の「心の病」。主に多種多様な要素を入り混じった複雑な案件を複数抱えるビジネスマンの「月曜日の朝がくるのが憂鬱」という無意識の意識は昔も今も変わることがない。本書では効果的な７日間の心身リズムの活用法を提案し、ストレスにつぶされない自分づくりの一助としてもらうことを目的とする。
Table of Contents
- １章 ７日間の心身リズム活用法—月曜日の朝の頭痛が止まった（月曜日、なぜ電車に乗るのが辛いのか；ヤル気を覚醒する７日間の法則 ほか）
- ２章 人間関係のしがらみに負けない法—見えない敵に背を向けるな（一触即発のノミの心臓を守れ；相手を見破れば恐くない ほか）
- ３章 出社拒否・帰宅恐怖にいたる罠—危ない自分の予兆をつかめ（ソレは突発的にやってくる—仕事人間をチェックする１０項目；精神保健の管理、あなたは大丈夫か）
- ４章 自分でできるストレス克服法—もっと愉快に生きてみないか（ストレスは人間のエネルギー源だ；いらだつ心をどう鎮めるか ほか）
- ５章 どんと来い！シンドローム—心の景色を一変させよ（体の不調と、とらわれの心；見失った自分をどう取り戻すか ほか）
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