「プチ依存」と上手にくらす本 : こころのお医者さんが教える
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「プチ依存」と上手にくらす本 : こころのお医者さんが教える
(PHP文庫)
PHP研究所, 2005.8
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プチ イソン ト ジョウズ ニ クラス ホン : ココロ ノ オイシャサン ガ オシエル
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Note
文献あり
Description and Table of Contents
Description
ケータイを忘れると不安で落ち着かない、「自分へのごほうび」を買いすぎて自己嫌悪、朝観たテレビの占い結果が悪いと一日中ブルー、イヤなことはお酒を飲んで忘れたつもりになる…それは心のバランスの黄信号。本書は、自分の「依存度」をチェックして、心身の健康をコントロールするためのヒント集。ストレスフルな毎日を、もっと気楽に過ごすための具体的方法を提案します。
Table of Contents
- 第1章 「プチ依存」がうまい人、へたな人(依存とは「ほかのものを頼りにすること」;危ない依存とプチ依存 ほか)
- 第2章 心の状態を見直してみよう(ケータイをオフにできない理由;「自分にごほうび」をあげすぎると… ほか)
- 第3章 心をラクにする「プチ依存生活」のコツ(「プチ依存」にはコツがある;「ケータイのご主人様」に戻ろう ほか)
- 第4章 「ストレスをためすぎない人」の共通点(さあ、頭の切り換えスイッチを押そう;とにかく「いいほう」に考えてみる ほか)
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