「プチ依存」と上手にくらす本 : こころのお医者さんが教える
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「プチ依存」と上手にくらす本 : こころのお医者さんが教える
（PHP文庫）
PHP研究所, 2005.8
- タイトル読み
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プチ イソン ト ジョウズ ニ クラス ホン : ココロ ノ オイシャサン ガ オシエル
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
ケータイを忘れると不安で落ち着かない、「自分へのごほうび」を買いすぎて自己嫌悪、朝観たテレビの占い結果が悪いと一日中ブルー、イヤなことはお酒を飲んで忘れたつもりになる…それは心のバランスの黄信号。本書は、自分の「依存度」をチェックして、心身の健康をコントロールするためのヒント集。ストレスフルな毎日を、もっと気楽に過ごすための具体的方法を提案します。
目次
- 第１章 「プチ依存」がうまい人、へたな人（依存とは「ほかのものを頼りにすること」；危ない依存とプチ依存 ほか）
- 第２章 心の状態を見直してみよう（ケータイをオフにできない理由；「自分にごほうび」をあげすぎると… ほか）
- 第３章 心をラクにする「プチ依存生活」のコツ（「プチ依存」にはコツがある；「ケータイのご主人様」に戻ろう ほか）
- 第４章 「ストレスをためすぎない人」の共通点（さあ、頭の切り換えスイッチを押そう；とにかく「いいほう」に考えてみる ほか）
「BOOKデータベース」 より
