5分でスッキリ!ながらシェイプアップハンドブック
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5分でスッキリ!ながらシェイプアップハンドブック
（あおば新書）
あおば出版, 2006.5
- タイトル読み
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ゴフン デ スッキリ ナガラ シェイプ アップ ハンドブック
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注記
監修: 木村リミ
内容説明・目次
内容説明
通勤通学時に…電車を待つあいだに…自宅でテレビを観ながら…メールを打ちながら…歩くときや座ったときに…ベッドの上で…いつでもどこでもエクササイズ。
目次
- １ 今日からチャレンジ！理想のボディサイズをつくる（あきらめないで！プロポーションは変えられる；スレンダーになる秘密 筋肉がやせやすい体をつくる ほか）
- ２ 引き締めてキレイになる！部分シェイプエクササイズ（おなか；ウエスト ほか）
- ３ リラックス＆リフレッシュ！おふろでシェイプアップ（心地よい水圧が腰と太ももをシェイプ；太ももの筋肉を強くしてぜい肉をとる ほか）
- ４ すぐに役立つ！スリム美人のワンポイントレッスン（ベストプロポーションは正しい姿勢から；スタイルをよく見せる美しい歩き方 ほか）
「BOOKデータベース」 より
