元気な美脚マッサージ : selfcare : アロマセラピーとリフレクソロジーのマリアージュ
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元気な美脚マッサージ : selfcare : アロマセラピーとリフレクソロジーのマリアージュ
秀和システム, 2006.6
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Selfcare元気な美脚マッサージ
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ゲンキ ナ ビキャク マッサージ : selfcare : アロマセラピー ト リフレクソロジー ノ マリアージュ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、足のマッサージに、「アロマセラピー」「リフレクソロジー」の要素をもりこみ、好きな時間に「ひとり」でできるマッサージと、家族・友人・パートナーと一緒に、互いにできる「ふたり」でのマッサージのやり方・手順をわかりやすく紹介しています。
Table of Contents
- １ ひとりで悠々！足のお手入れ（オイルをつける前に簡単な準備運動を！；足首の運動（１）背屈と底屈から ほか）
- ２ ふたりで快適！足のお手入れ（マッサージの受け手と行い手；足首の運動（１）足首を回す ほか）
- ３ 香りで気分ゆたかにアロマセラピー（精油とは；精油の抽出方法 ほか）
- ４ きれいな体は内側からも（食事；運動；休養；睡眠；生活改善のポイント）
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