最強ランナーの法則(メソッド)
著者
書誌事項
最強ランナーの法則(メソッド)
MCプレス, 2006.8
- タイトル別名
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最強伊東浩司 鈴木博美ランナーの法則
- タイトル読み
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サイキョウ ランナー ノ メソッド
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注記
奥付・背のタイトル:最強伊東浩司 鈴木博美ランナーの法則
監修: 山口典孝
内容説明・目次
内容説明
伊東式ウォーキングメソッド短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする!!9秒台に手をかけたアジア人最速スプリンターと、世界選手権マラソン金メダリストの最強ランナー初の共著。
目次
- 序章 ウォームアップ(走りを極めるために重要な正しい姿勢と正しい歩き;ストレッチで身体の可動域拡大と柔軟性のある筋肉を獲得する)
- 第1章 アプローチ(動作や身体にひずみを出さないために、正しい姿勢を身につける;正しい姿勢を身につけるための補強運動 ほか)
- 第2章 スプリンターのランニング(黒人スプリンターとの身体の違いを認めたうえで模索したランニング;より大きく、そして楽して筋肉を動かすのが理想のフォームだ!! ほか)
- 第3章 マラソンランナーのランニング(フルマラソンでも重要な正しい姿勢と正しい歩き;エネルギーのロスなく、できるだけ楽に前に進める理想のフォームを手に入れる ほか)
- スペシャルコラム(機能性を第一に考えたシューズとウエアを選ぼう;走法は誰かのマネをすればいいというものではない;毎日の練習の目安を距離でなく時間にしてみる)
「BOOKデータベース」 より