最強ランナーの法則(メソッド)
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最強ランナーの法則(メソッド)
MCプレス, 2006.8
- Other Title
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最強伊東浩司 鈴木博美ランナーの法則
- Title Transcription
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サイキョウ ランナー ノ メソッド
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Note
奥付・背のタイトル:最強伊東浩司 鈴木博美ランナーの法則
監修: 山口典孝
Description and Table of Contents
Description
伊東式ウォーキングメソッド短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする！！９秒台に手をかけたアジア人最速スプリンターと、世界選手権マラソン金メダリストの最強ランナー初の共著。
Table of Contents
- 序章 ウォームアップ（走りを極めるために重要な正しい姿勢と正しい歩き；ストレッチで身体の可動域拡大と柔軟性のある筋肉を獲得する）
- 第１章 アプローチ（動作や身体にひずみを出さないために、正しい姿勢を身につける；正しい姿勢を身につけるための補強運動 ほか）
- 第２章 スプリンターのランニング（黒人スプリンターとの身体の違いを認めたうえで模索したランニング；より大きく、そして楽して筋肉を動かすのが理想のフォームだ！！ ほか）
- 第３章 マラソンランナーのランニング（フルマラソンでも重要な正しい姿勢と正しい歩き；エネルギーのロスなく、できるだけ楽に前に進める理想のフォームを手に入れる ほか）
- スペシャルコラム（機能性を第一に考えたシューズとウエアを選ぼう；走法は誰かのマネをすればいいというものではない；毎日の練習の目安を距離でなく時間にしてみる）
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