「てれんこ走り」健康法 : 実践・スポーツトレーナーの脂肪燃焼記録
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「てれんこ走り」健康法 : 実践・スポーツトレーナーの脂肪燃焼記録
（講談社+α新書, 311-1B）
講談社, 2006.7
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てれんこ走り健康法 : 実践スポーツトレーナーの脂肪燃焼記録
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テレンコハシリ ケンコウホウ : ジッセン スポーツ トレーナー ノ シボウ ネンショウ キロク
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Description and Table of Contents
Description
運動指導のプロが提唱。メタボリックを治す走り方、がんばらない無理しないから体脂肪が燃える。自らの生活習慣病を克服するために開発したゆっくり走って大汗をかく“余分な脂肪”燃焼法。
Table of Contents
- プロローグ 脂肪燃焼苦楽部を結成！！
- 第１章 自ら生活習慣病のサンプルに—告白
- 第２章 大汗大作戦—理論
- 第３章 てれんこ走りの極意—実践
- 第４章 疲れないように走りたい—心構え
- 第５章 マラソンに挑戦するということ
- エピローグ 自分の健康は自分で汗して手に入れる
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