29歳からの大人のバレエ : ストレッチ、エクササイズから基礎レッスンまで
著者
書誌事項
29歳からの大人のバレエ : ストレッチ、エクササイズから基礎レッスンまで
（Rucola books）
技術評論社, 2006.7
- タイトル別名
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Méthode de ballet pour les adultes débutans
- タイトル読み
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29サイ カラ ノ オトナ ノ バレエ : ストレッチ エクササイズ カラ キソ レッスン マデ
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内容説明・目次
内容説明
長い歴史のなかでつちかわれてきたバレエのメソッドで、美しい引き締まった体をつくっていきませんか？本書は、ストレッチやエクササイズから始まって、バレエの本質となる基本の動作を覚える本です。痩せることよりも筋肉を鍛え、立ち姿や動作を美しくすることで、美しく若々しい肉体をつくります。無理せず、楽しく、自分のペースで。さあ、バレエを始めましょう。
目次
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ バレエ＆エクササイズを始める前に
- １ バレエの基本ポジションを知ろう！
- ２ 朝晩やりたい！「３分間」ウォーミングアップ＆クールダウンストレッチ
- ３ バレエ向きのカラダをつくる、ストレッチ＆エクササイズ
- ４ バーでベーシックレッスン
- ５ バーでちょっと上級レッスン
- ６ バーからセンターレッスンへ
「BOOKデータベース」 より