ウォーキング・バイブル
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ウォーキング・バイブル
集英社インターナショナル , 集英社(発売), 2006.7
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The walking bible
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ウォーキング バイブル
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Description and Table of Contents
Description
この１冊に「デューク更家のすべて」が詰まってる！１日数分のウォーク・エクササイズでアンチエイジングもデトックスも思いのまま。
Table of Contents
- プロローグ なぜ、デュークズウォークが必要なのか。
- ウォーキングの構えをつくる—仙骨を立てる
- ウォーキングの動きの基本をつくる—デューク更家三種の神器
- スタンディング・ストレッチ
- ウォーキング・ストレッチ
- 装いのウォーキング
- 運命を変えるウォーキング
- エピローグ 夢と一緒に歩く—五十からでも人生は長い。
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