男のメタボ・ダイエット : 定年前後の「日常ながら運動」
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男のメタボ・ダイエット : 定年前後の「日常ながら運動」
河出書房新社, 2006.8
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男のメタボダイエット : 定年前後の日常ながら運動
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オトコ ノ メタボ ダイエット : テイネン ゼンゴ ノ ニチジョウ ナガラ ウンドウ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
生活習慣病の原因となる内臓脂肪を減らして、健康になろう。定年退職後の第二の人生を有意義に過ごすために。最良の方法を本書が伝授。
Table of Contents
- １ 常識のカベにまどわされない（時間をかけてはいけない；きつい運動をしてはいけない ほか）
- ２ それでも哀しき肥満街道をすすみますか（渡る世間はデブばかり—世界の六〇億分の一〇億に入るのか；中年肥満は死語？—ＢＭＩからみた肥満度 ほか）
- ３ 転ばぬ先の自前の杖・メタボリックシンドロームを克服して定年後のハッピーな人生（ソックスを片足立ちではく—バランス力を鍛える；寝たきり・認知症の幕開き—肥満と転倒のダブルパンチ ほか）
- ４ 家事ながら運動のすすめ、心の贅肉をそぎ落とす（家事はかすがい—のんきに構えてはいられない；「飯、風呂、寝る」の行き先は「本当に寝たきりだ」—定年後は家事が基盤！ ほか）
- ５ メタボ・ダイエットを続けるために（日常ながら運動は「５ｔｏ１０」の法則で行う；五〜一〇種類のながら運動 ほか）
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