身体のゆがみを直して100歳まで歩ける体力をつけるコツ50
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身体のゆがみを直して100歳まで歩ける体力をつけるコツ50
(コツがわかる本)
メイツ出版, [2006.9]
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シンタイ ノ ユガミ オ ナオシテ 100サイ マデ アルケル タイリョク オ ツケル コツ 50
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
100歳まで歩くためには身体のバランス調整が大切です。バランスをとるには左右の筋力差をなくすこと。筋力差は身体のゆがみが原因です。ゆがみを直して100歳まで歩ける体力をつけましょう。
Table of Contents
- 第1章 自分のゆがみを知ろう(ゆがんだ人生は損をする;ゆがみはなぜ起きる;ゆがみが直れば健康で長生きできる;身体のゆがみと体力をチェックしよう)
- 第2章 誰でも簡単にできる、ゆがみ直し運動(関節ほぐし;ストレッチングで筋肉をほぐす;身体のゆがみを矯正しよう;楽しく歩こう!ダイナミックウォーキング)
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