日本人が一番やせるダイエット
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日本人が一番やせるダイエット
マキノ出版, 2006.7
- タイトル読み
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ニホンジン ガ イチバン ヤセル ダイエット
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注記
参考文献: p160
内容説明・目次
目次
- 第1章 あなたはなぜデブなのか(日本人の三人に一人は太りやすい遺伝子の持ち主だった!;肥満遺伝子は確実なダイエットの道標;子供のころの過食が果てしなく太る体をつくる;ささいなストレスが肥満を招く)
- 第2章 肥満はこんなに恐ろしい(さまざまな病気を招く肥満;危険度の高い肥満の見分け方;不健康な長生きはつらいだけ;やせるとこんなにいいことが待っている)
- 第3章 やせることは簡単です(内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい;まずは三ヵ月がんばればOK;病気を発症していない人ならもっとらく;計算どおりにやせられる)
- 第4章 日本人のダイエット成功の法則(ダイエットを始める前に食事篇(1)基本のダイエットメニュー;食事篇(2)食事の前にキャベツをもりもり食べる ほか)
- 第5章確かにやせた!主婦・OL・医師・看護師のダイエット実録(イラストレーター・フクチマミの「あともうちょっとヤセ」体験;食べるほどにキャベツがおいしくなって空腹感なく八ヶ月で九.一キロ減;メタボリックシンドロームだった医師の私は三ヵ月で二七.二キロやせて薬も不要;一生懸命食べているうちに四ヵ月で九キロやせ ウエストは一〇センチも細くなった;七九.八キロの体重が半年で五三.八キロになり体脂肪質は十五.三%減;半年で一二.二キロもやせたのにシワ一つなく検査値も改善)
「BOOKデータベース」 より