日本人が一番やせるダイエット
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日本人が一番やせるダイエット
マキノ出版, 2006.7
- タイトル読み
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ニホンジン ガ イチバン ヤセル ダイエット
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注記
参考文献: p160
内容説明・目次
目次
- 第１章 あなたはなぜデブなのか（日本人の三人に一人は太りやすい遺伝子の持ち主だった！；肥満遺伝子は確実なダイエットの道標；子供のころの過食が果てしなく太る体をつくる；ささいなストレスが肥満を招く）
- 第２章 肥満はこんなに恐ろしい（さまざまな病気を招く肥満；危険度の高い肥満の見分け方；不健康な長生きはつらいだけ；やせるとこんなにいいことが待っている）
- 第３章 やせることは簡単です（内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい；まずは三ヵ月がんばればＯＫ；病気を発症していない人ならもっとらく；計算どおりにやせられる）
- 第４章 日本人のダイエット成功の法則（ダイエットを始める前に食事篇（１）基本のダイエットメニュー；食事篇（２）食事の前にキャベツをもりもり食べる ほか）
- 第５章確かにやせた！主婦・ＯＬ・医師・看護師のダイエット実録（イラストレーター・フクチマミの「あともうちょっとヤセ」体験；食べるほどにキャベツがおいしくなって空腹感なく八ヶ月で九．一キロ減；メタボリックシンドロームだった医師の私は三ヵ月で二七．二キロやせて薬も不要；一生懸命食べているうちに四ヵ月で九キロやせ ウエストは一〇センチも細くなった；七九．八キロの体重が半年で五三．八キロになり体脂肪質は十五．三％減；半年で一二．二キロもやせたのにシワ一つなく検査値も改善）
「BOOKデータベース」 より