ダーシー・バッセルのやさしいピラティス : コアプログラム・レッスン

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Bibliographic Information

ダーシー・バッセルのやさしいピラティス : コアプログラム・レッスン

ダーシー・バッセル著 ; 川越まどか訳

新書館, 2006.10

Other Title

Pilates for life : apractical introduction to the core programme

Title Transcription

ダーシー バッセル ノ ヤサシイ ピラティス : コア プログラム レッスン

Note

原タイトル:Pilates for life

Description and Table of Contents

Description

ピラティスは、体のコア(芯)を強くするエクササイズ。深い呼吸とともに筋肉を伸ばしたり強化することで、その人本来の理想的な姿勢へと導いてくれます。一つひとつの筋肉を正しく動かすために集中力が必要とされるので、「頭を使うエクササイズ」ともいわれるピラティス。まずはページを開いて、何か一つエクササイズを行ってみてください。どれもとてもシンプル。日頃使わない体のコア(芯)を鍛え、痛みも歪みもない、本来あるべき理想の体へと変わってゆくのが実感できるでしょう。

Table of Contents

  • ピラティスの基本
  • ウォームアップ/柔軟
  • メインプログラム(腹筋を鍛える;ストレッチ;座って行うエクササイズ;四つんばいで行うエクササイズ;うつ伏せで行うエクササイズ;バランシングとリフティング;腕のエクササイズ)
  • ウォームダウン
  • ミニプログラム

by "BOOK database"

Details
  • NCID
    BA79108467
  • ISBN
    • 4403330193
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    187p
  • Size
    25cm
  • Classification
  • Subject Headings
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