晴れないうつはないのです : うつを知る、治す、防ぐ
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晴れないうつはないのです : うつを知る、治す、防ぐ
すばる舎, 2006.10
- タイトル読み
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ハレナイ ウツ ワ ナイノデス : ウツ オ シル ナオス フセグ
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内容説明・目次
内容説明
心のもつれを解きほぐし脳を正しい状態に戻す。うつの解消法を教えます。
目次
- 1 「うつ」を知る(うつについてもっと知ろう;脳は変化もすれば、回復もする;うつに効く伝達物質の話)
- 2 「うつ」を治す(自分で自分を傷つける考え方をやめる;考えを整理する方法、考えを変える方法;よい言葉を思い浮かべて、自分を奮い立たせる)
- 3 「うつ」を防ぐ(日常生活でできるうつ対策;食べ物が脳を支え、うつを防ぐ)
「BOOKデータベース」 より