強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

著者

• 谷本, 道哉 タニモト, ミチヤ

書誌事項

強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

谷本道哉著

（からだ読本, . 使える筋肉・使えない筋肉||ツカエル キンニク ツカエナイ キンニク ; 実技編）

山海堂, 2006.11

タイトル別名

使える筋肉使えない筋肉

タイトル読み

ツヨクテ ツカエル キンニク オ ツクル トレーニングホウ 120

注記

監修: 石井直方

内容説明・目次

内容説明

筋肉は私たちのカラダを動かすエンジンです。このエンジンは肥大して大きくなるほど大きなパワーを発揮できます。しかし、いくら筋肉が大きく発達しても動きの中でそれを生かせなければ、見せかけだけの「使えない筋肉」になってしまいます。筋肉を“つける”だけでなく、それを上手に“使う”技術を磨かなければ、スポーツパフォーマンスを上げることはできません。本書では「使える・強い筋肉」をつくるための具体的な方法、メニューづくりを紹介していきます。

目次

• 「使える筋肉」と「使えない筋肉」
• 理論編—効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
• 実技編—部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
• 理論編—バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」　すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
• 実技編—基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
• トレーニングプログラムの作成
• 全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ—四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
• 筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA79616719
• ISBN:
  • 9784381086310
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 207p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
• 親書誌ID:
  • BN12616565