サムライトレーニング : アスリートの肝は肩甲挙筋にあり!
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サムライトレーニング : アスリートの肝は肩甲挙筋にあり!
ベースボール・マガジン社, 2006.12
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Samurai training
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サムライ トレーニング : アスリート ノ キモ ワ ケンコウ キョキン ニ アリ
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Note
欧文タイトル:SAMURAI TRAINING
文献:p158
Description and Table of Contents
Description
サムライとトップアスリートには、両者ともに発達した肩甲挙筋が見て取れる。肩を吊り上げることで、効率よく筋肉を躍動させる。これが著者が唱える筋トレのキーワードとなる。
Table of Contents
- 第１章 トップアスリートは“サムライ”だ（サムライは、肩を吊り上げた；肩が上がるメリット、肩が下がるデメリット ほか）
- 第２章 キネシオテーピングとインナーマッスルのトレーニング（サムライに必要不可欠なインナーマッスル；キネシオテックスの貼り方＆アドバイス ほか）
- 第３章 あなたの“サムライ度”をチェックしよう（サムライに必要な６要素を見極める；サムライになるため、歪みを矯正しよう）
- 第４章 サムライトレーニングの実施（トレーニングのメリット；肩甲骨の挙上／下制（イス） ほか）
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