確実に完走できる!マラソン : 走りの実力に合わせて、無理なくレベルアップ!
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書誌事項
確実に完走できる!マラソン : 走りの実力に合わせて、無理なくレベルアップ!
(実用best books)
日本文芸社, 2006.11
- タイトル読み
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カクジツ ニ カンソウ デキル マラソン : ハシリ ノ ジツリョク ニ アワセテ ムリ ナク レベル アップ
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内容説明・目次
内容説明
初心者がフルマラソンを完走するまでに必要なノウハウを伝授!土佐礼子、渋井陽子らトップアスリートから「理想の走り」を学べ。
目次
- SPECIAL INTERVIEW 土佐礼子&渋井陽子
- 1 まずはここから!正しいウォーキングを覚える
- 2 体をほぐしてトラブル予防!ストレッチングの方法
- 3 軽快に走る!ランニングテクニックをマスター
- 4 レベルアップに挑戦!テーマ別トレーニング方法
- 5 栄養と休養でトレーニング効果アップ!ランナーのコンディショニング
- 6 ランニングをもっと楽しもう!トレーニング#レース・プランニング
「BOOKデータベース」 より