3時間台で完走するマラソン : まずはウォーキングから
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書誌事項
3時間台で完走するマラソン : まずはウォーキングから
（光文社新書, 282）
光文社, 2006.12
- タイトル別名
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3時間台で完走するマラソン
- タイトル読み
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サンジカンダイ デ カンソウ スル マラソン : マズ ワ ウォーキング カラ
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内容説明・目次
内容説明
ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。
目次
- 第１章 プロダクツ
- 第２章 フォーム
- 第３章 レース・マネジメント
- 第４章 レース中の痛み—レース・マネジメント２
- 第５章 トレーニング
- 第６章 ボディケア
- 第７章 ダイエット
- 第８章 栄養
「BOOKデータベース」 より
