はじめてのスローヨガ
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書誌事項
はじめてのスローヨガ
（Lacet (ラセ)）
新風舎, 2006.11
- タイトル読み
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ハジメテ ノ スロー ヨガ
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注記
監修: 川上光正
参考文献: p79
内容説明・目次
内容説明
ゆっくりと自分のペースでおこなえるので、からだに無理がありません。ＤＶＤ（３０分）とともに、知っておきたいヨガの基本がすべて学べます。
目次
- レッスンをはじめる前に（ヨガってなあに；９段階のステップ ほか）
- １ ヨガをおこなってみよう（腹式呼吸をマスターしよう；ヨガストレッチ ほか）
- ２ 自分を知るヨガ（瞑想をしてみよう；自分自身を見つめなおす）
- ３ 自分を変えるヨガ（マントラを書いてみよう；ヨガの問題にチャレンジ）
- ４ ヨガライフを楽しもう（からだに合った食生活をしよう；からだにやさしいヨガレシピ）
「BOOKデータベース」 より