元気な脳をとりもどす
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元気な脳をとりもどす
日本放送出版協会, 2006.12
- Other Title
-
Making a good brain great
- Title Transcription
-
ゲンキナ ノウ オ トリモドス
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Description and Table of Contents
Description
思うように頭が働かない、やる気が出ない、すぐイライラする—こんな不調は脳の不健康に原因がある。身体のほかの部分と同じように、食事や睡眠、運動などの習慣を改善すれば、あなたの脳はもっと元気になる。良くも悪くも脳は変わるのだ。疲れた脳を自分でベストの状態にもどすために、必要な知識とテクニックを手に入れよう。
Table of Contents
- 第1部 「脳を変えて人生を変える」9つの原則(脳はあなたの行動すべてを決めている;脳が正しく働けば、人生はうまくいく;脳ほど複雑な臓器はない;脳は非常にやわらかく、とても傷つきやすい ほか)
- 第2部 元気な脳をとりもどすためのプログラム(脳を危険から守ろう;「脳においしい」食生活をしよう;脳を鍛えよう;脳のために運動する ほか)
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