元気な脳をとりもどす
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元気な脳をとりもどす
日本放送出版協会, 2006.12
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Making a good brain great
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ゲンキナ ノウ オ トリモドス
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Description and Table of Contents
Description
思うように頭が働かない、やる気が出ない、すぐイライラする—こんな不調は脳の不健康に原因がある。身体のほかの部分と同じように、食事や睡眠、運動などの習慣を改善すれば、あなたの脳はもっと元気になる。良くも悪くも脳は変わるのだ。疲れた脳を自分でベストの状態にもどすために、必要な知識とテクニックを手に入れよう。
Table of Contents
- 第１部 「脳を変えて人生を変える」９つの原則（脳はあなたの行動すべてを決めている；脳が正しく働けば、人生はうまくいく；脳ほど複雑な臓器はない；脳は非常にやわらかく、とても傷つきやすい ほか）
- 第２部 元気な脳をとりもどすためのプログラム（脳を危険から守ろう；「脳においしい」食生活をしよう；脳を鍛えよう；脳のために運動する ほか）
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